人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人，但在东川中学却不是这样的。
所以他每天的早读前和午休时间，都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。
而话题自然是他们副队长的特训。
胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
胡莱咬牙答道：“有，教练……”
见丈夫这么倔，谢兰也不好再继续说这个话题了，她只能在心中叹了口气，端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
“再不好找也比我强。”
“手肘高度不对，继续降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。对，诶，对了，就是这个位置，你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗？”
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
李自强已经在那里等着他了，就像之前每一天的早晨一样。
当校园里还没有多少人，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。
胡莱点点头。
做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”